Регулярные тренировки по плаванию — Абонемент
Программа «Абонемент» в TriForce Academy создана для тех, кто стремится к постоянному совершенствованию в плавании или готовится к целевым стартам.
Программа регулярных тренировок по плаванию разработана для опытных пловцов, которые стремятся улучшить технику, поддерживать выносливость и готовиться к участию в соревнованиях. Вы будете развивать навыки плавания кролем и тренироваться на дистанциях разной длительности. В дополнение вы сможете освоить другие стили плавания, прыжки с бортика и повороты «маятник» и «сальто».
Абонемент в TriForce Academy предлагает индивидуальный подход к каждому ученику. Тренер не только проводит занятия, но и разрабатывает персональный план тренировок с учётом ваших целей и уровня подготовки. Вы сможете выбрать удобное расписание и тренера, который станет вашим наставником и будет отслеживать ваш прогресс на контрольных тренировках.
Основные детали
Для кого этот курс
Этот курс подходит уверенным пловцам, которые могут проплыть 1 км кролем за 26–30 минут и хотят поддерживать форму, улучшать технику и добиваться более высоких результатов.
Персонализированный подход и гибкость
Абонемент в TriForce Academy — это постоянно действующая программа, к которой можно присоединиться в любой момент. Вы можете выбрать абонемент на две или три тренировки в неделю. Длительность тренировок составляет 45–60 минут в зависимости от локации. Программа включает задания на технику кроля, интервальные заплывы и упражнения на выносливость. Обязательный курс «сухого плавания» и ОФП помогает улучшить физическую форму, способствует достижению лучших результатов и снижает травматизм. Тренер не только проводит занятия, но и разрабатывает индивидуальный план тренировок с учётом ваших целей и уровня подготовки. Регулярные контрольные заплывы помогают пловцам отслеживать прогресс.
Основные элементы программы:
— Мини-группы и персонализированный план:
Тренировки проходят в мини-группах до 12 человек, что позволяет тренеру уделять внимание каждому участнику, акцентируя его на ключевых аспектах техники и помогая совершенствовать гребок, улучшать силу и скорость. Регулярность тренировок создаёт стабильный ритм для постоянного прогресса.
— Домашние задания и рекомендации:
Чтобы поддерживать высокий уровень и продолжать развиваться, вы будете получать рекомендации для самостоятельных тренировок. Тренер составит для вас план с учётом ваших сильных и слабых сторон, чтобы вы могли работать над техникой и выносливостью между занятиями. Занятия по ОФП можно проводить в онлайн-формате согласно расписанию или заниматься самостоятельно по нашим видеоинструкциям.
— Контрольные заплывы и призы:
Каждые четыре недели проводится контрольный заплыв, позволяющий измерить ваш прогресс. Для регулярно тренирующихся участников, которые достигают особых результатов на контрольных заплывах, предусмотрены специальные призы. Пловцы, выполнившие нормативы SUB20 (1000 метров менее чем за 20 минут) и SUB18 (1000 метров менее чем за 18 минут), будут отмечены и получат награды за свои достижения.
Требования к оборудованию
Для занятий в группах уровня «Абонемент» потребуется дополнительное оборудование: трубка, ласты, лопатки и колобашка. Ученики могут получить промокод или скидку на оборудование от наших партнёров, обратившись к комьюнити-менеджеру или тренеру. Это даст возможность приобрести качественное снаряжение для более продуктивных и комфортных тренировок.
- «Настоящий чемпион — это не тот, кто всегда побеждает, а тот, кто никогда не сдаётся.» — Майкл Фелпс.
- Майкл Фелпс — американский пловец и самый титулованный олимпийский спортсмен в истории. Родился 30 июня 1985 года. За свою карьеру он завоевал 28 олимпийских медалей, из которых 23 — золотые, что является абсолютным рекордом среди всех олимпийцев.
Почему выбирают абонемент TriForce Academy
— Индивидуальный подход и гибкость:
В TriForce Academy каждый ученик получает персонализированные тренировки, которые учитывают ваш темп и уровень подготовки. Вы сможете совершенствовать свои навыки в комфортной и поддерживающей атмосфере.
— Постоянный рост и мотивация:
Мы предлагаем не только тренировки, но и возможность стать частью активного сообщества пловцов, которые разделяют вашу страсть и готовы поддержать вас на каждом этапе. Мы участвуем во всех значимых стартах по плаванию и поддерживаем наших атлетов на массовых соревнованиях.
— Выгодная цена и скидки:
Абонемент TriForce Academy позволяет не только сэкономить на тренировках за счёт покупки расширенных пакетов, в том числе в рассрочку, но и получить выгодные условия на приобретение снаряжения от наших партнёров.
Сделайте плавание своим любимым хобби!
TriForce Academy — это больше, чем просто школа плавания. Это место, где вы можете встретить единомышленников, создать новые дружеские связи и стать сильнее, быстрее и здоровее.
Присоединяйтесь к программе «Абонемент», и мы поможем вам раскрыть весь ваш потенциал, совершенствовать технику и готовиться к стартам в комфортном режиме!
«Побеждает не тот, кто быстрее всех, а тот, кто идёт до конца, несмотря на все трудности.» — Владимир Сальников, четырёхкратный олимпийский чемпион.