Триатлон: Регулярные тренировки — Абонемент
Программа «Абонемент» для регулярных тренировок по триатлону создана для тех, кто хочет поддерживать форму, улучшать технику и развиваться в триатлоне круглый год. Занимайтесь в команде с опытными тренерами, которые помогут совершенствовать технику, следить за прогрессом и достигать поставленных целей.


Основные детали:
Что вас ждёт на курсе
Вы будете тренироваться дважды в неделю в группах с тренером, выполняя комбинированные занятия (брик-тренировки) и плавательные сессии. В программу также входит индивидуальный план тренировок, доступный в нашем мобильном приложении. Вы освоите технику плавания в открытой воде, правила прохождения транзитных зон, а также методы питания и восстановления.
Процесс тренировок
— Тренировки с тренером два раза в неделю:
Еженедельные тренировки включают брик-сессии (велосипед и бег) продолжительностью два часа и плавательные тренировки в бассейне длительностью 45–60 минут. Тренеры корректируют технику и дают обратную связь для достижения максимальной эффективности.
— Персонализированный план самостоятельных тренировок:
На основе ваших текущих показателей и целей тренер разработает индивидуальный план, доступный в мобильном приложении. Это позволяет отслеживать прогресс, корректировать нагрузку и выполнять задания в удобное время.
— Плавание в открытой воде:
В программе предусмотрено обучение технике плавания на открытой воде, ориентированию, работе с гидрокостюмом и другим навыкам, которые необходимы для триатлонных стартов.
— Общая физическая подготовка (ОФП):
Адаптированная для триатлетов, ОФП включает специализированные онлайн-занятия и видеоинструкции для самостоятельных тренировок, чтобы укрепить физическую форму и снизить риск травм.
- «Триатлон — это не просто спорт. Это искусство баланса между физической выносливостью и ментальной силой.» — Крис МакКормак
- Крис МакКормак — австралийский триатлет и одна из знаковых фигур в мире триатлона. Известный за свои многочисленные победы и непреклонный соревновательный дух, МакКормак дважды становился чемпионом мира Ironman (в 2007 и 2010 годах).
Чему вы научитесь
На курсе вы научитесь эффективно преодолевать каждый этап триатлона, управлять переходами между ними, уверенно ориентироваться в воде и готовиться к соревнованиям. Абонемент на регулярные тренировки обеспечит комплексную подготовку к гонкам, помогая вам чувствовать уверенность и комфорт на каждом этапе.
Особенности программы
— Тренировки в условиях гонки:
Вы изучите технику масс-старта, драфтинга и транзитных зон. Мы научим вас эффективной смене этапов: от съёма гидрокостюма до смены обуви и работы с экипировкой.
— Индивидуальный подход:
Каждое занятие строится с учётом вашего уровня подготовки, зон пульса и мощности, что позволяет максимально эффективно работать на тренировках.
— Поддержка в команде:
Тренировки проходят в мини-группах до 10 человек, что создаёт атмосферу поддержки и мотивации. Участники делятся опытом и развиваются вместе, сохраняя командный дух.
Результаты по окончании курса
Летом и осенью финальным тестом является участие в спринтерском триатлоне, а зимой контрольные тесты проходят по отдельным дисциплинам: заплыв в бассейне, велотренажёр и бег в манеже. Участники получают поддержку в виде скидок и бонусов от наших партнёров для покупки нужной экипировки. Каждый финишер получает диплом и медаль, символизирующие его достижения в триатлоне.
Почему выбирают триатлонный абонемент в TriForce Academy
— Профессиональное руководство: Опытные тренеры и доступ к нашему мобильному приложению помогут вам эффективно прогрессировать.
— Командный дух и поддержка: Тренировки в группе создают атмосферу взаимной мотивации и поддержки, помогая каждому достигать своих целей.
Присоединяйтесь к TriForce Academy, чтобы развиваться в триатлоне и стать частью нашего сообщества! Мы поможем вам достичь новых высот, раскрыть свой потенциал и испытать радость от этого удивительного вида спорта.
«Триатлон учит ставить цели и идти к ним, шаг за шагом. Это проверка на прочность, которая делает нас сильнее.» — Иван Васильев (Россия)
Иван Васильев — российский триатлонист, тренер. Участник летних Олимпийских Игр 2012. Многократный победитель и призёр международных соревнований по триатлону, многократный победитель и призёр чемпионатов России по триатлону. Заслуженный мастер спорта (ЗМС).