TRIFORCE ACADEMY
Первые шаги к большим достижениям!

Начальный уровень бега

Курс бега для начинающих — это программа, разработанная для тех, кто хочет безопасно и эффективно начать заниматься бегом. Вы освоите технику бега, научитесь контролировать дыхание, правильно распределять нагрузку и подготовитесь к своему первому забегу на 5 км.

Наш четырёхнедельный курс — это ваш путь к новым возможностям и здоровому образу жизни. Мы используем проверенные временем методики, разработанные на основе мирового опыта и современной спортивной медицины. В TriForce Academy мы уделяем особое внимание безопасности и правильному вхождению в бег, что помогает избежать травм и комфортно освоить бег с нуля.

За месяц занятий вы заметите изменения как во внешнем облике, так и в самочувствии. Тренировки на низком пульсе укрепят ваше сердце и помогут избавиться от лишнего веса. Однако бег — это не только физическая активность, но и формирование полезной привычки, которая останется с вами на долгое время. Вы почувствуете уверенность в своих силах и станете частью нашего бегового сообщества.

Основные детали:

Для кого подходит курс:

Курс предназначен для новичков и тех, кто возвращается к бегу после длительного перерыва. Подходит для людей любого возраста (18+) и уровня физической подготовки.

Процесс тренировок:

Тренировки включают постепенное увеличение нагрузок, интервальный бег и упражнения для улучшения техники. Занятия проводятся в группах по 10-12 человек. Важной частью курса является общефизическая подготовка (ОФП), которая помогает укрепить основные мышцы и подготовить тело к бегу.

Чему вы научитесь:

За время курса вы освоите правильную технику бега, научитесь контролировать дыхание и темп, а также сможете бегать на разные дистанции с минимальным риском травм.

Результаты по окончании курса:

По окончании курса проводится контрольный забег на 5 км, который может проходить на открытом воздухе или в крытом манеже, в зависимости от сезона. Каждый финишер получает диплом и медаль, символизирующие первые достижения на беговой дистанции.

  • «Бег — это не просто спорт, это образ жизни. Только преодолевая себя, можно достичь вершин.» — Элиуд Кипчоге
  • Элиуд Кипчоге — один из величайших легкоатлетов в истории, родом из Кении. Он дважды побеждал на марафонской дистанции (42 км 195 м) на Олимпийских играх (Рио 2016, Токио 2020). Ранее, в Афинах 2004 и Пекине 2008, Кипчоге финишировал в тройке сильнейших на дистанции 5000 м, завоевав бронзу и серебро. Он участвовал в шестнадцати марафонах на официальных соревнованиях и только дважды не финишировал первым! Дважды Кипчоге устанавливал мировой рекорд на марафонской дистанции: в 2018 году (2:01:39) и в 2022 году (2:01:09). Это два самых быстрых результата в истории марафона.

Поддержка и мотивация:

В TriForce Academy вы станете частью сплочённого бегового сообщества, где всегда можно найти поддержку и вдохновение для новых достижений. Мы приглашаем вас присоединиться к курсу начального уровня и ощутить преобразующую силу бега, пройдя путь к здоровому телу и крепкому духу.

Присоединяйтесь к TriForce Academy и начните свой беговой путь без травм и с заботой о здоровье!

«Путь в тысячу миль начинается с одного шага.» — Лао-Цзы

UP
Translate »
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
Click outside to hide the comparison bar
Compare