Плавание: Базовый курс
Вторая ступень на пути к мастерству
Эта программа идеально подходит для тех, кто хочет отточить технику, повысить эффективность и увеличить объём тренировок.
Длительность обучения — один месяц
Занятия проводятся два раза в неделю по 45–60 минут в зависимости от локации. Тренер также составит для вас план самостоятельных тренировок. В программу курса включены обязательные занятия по «сухому плаванию» и тренировки по общей физической подготовке (ОФП). Увеличенные объёмы тренировок помогут вам развить выносливость и стать сильнее, готовясь к новым плавательным вызовам.


Основные детали
Для кого подходит курс
Курс предназначен для тех, кто окончил начальный уровень плавания в нашей школе или занимался с тренером самостоятельно и может уверенно держаться на воде, проплывая кролем без остановки 500 метров.
Процесс тренировок:
— Совершенствование техники и эффективности:
В базовом курсе особое внимание уделяется технике плавания, чтобы ваши движения были максимально экономичными и мощными. Мы работаем над оптимизацией гребков, улучшением положения тела в воде и совершенствованием дыхательной техники, чтобы вы могли плыть быстрее и с меньшими усилиями. В тренировочный план также включены упражнения на развитие скорости.
— Индивидуальный подход в мини-группах:
Тренировки проходят в группах до 12 человек, что позволяет тренеру уделять достаточно внимания каждому ученику. Вы будете тренироваться под чутким руководством опытного специалиста, который корректирует технику и помогает улучшить результат.
— Современные условия:
Все занятия проходят в чистых, современных бассейнах с удобными раздевалками и душевыми, что делает тренировки максимально комфортными. Аренда дорожки и доступ в бассейн включены в стоимость курса, поэтому вам не придётся беспокоиться о дополнительных расходах.
Чему вы научитесь:
За время курса вы избавитесь от лишнего напряжения в теле для эффективного скольжения, увеличите мощность и скорость, разовьёте дыхание и освоите способы дыхания на разное количество гребков. Также вы улучшите технику плавания и сможете без остановки проплыть 1000 метров.
Результаты по окончании курса:
По окончании курса вы сможете проверить свои силы в контрольном заплыве на дистанции 1000 метров кролем. Вы увидите свой прогресс и насладитесь результатами упорного труда. Каждый финишер получает диплом и медаль, свидетельствующие о новых достижениях в плавании.
- «Чтобы достигать новых высот, нужно всегда стремиться быть лучше, чем ты был вчера.» — Марк Спиц, девятикратный олимпийский чемпион по плаванию.
- Марк Спиц — легендарный американский пловец, один из величайших спортсменов в истории Олимпийских игр. Он прославился на Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене, завоевав семь золотых медалей и установив мировой рекорд в каждой из дисциплин.
Почему выбирают базовый курс TriForce Academy:
— Повышение выносливости и результатов:
Наши программы разработаны так, чтобы каждый ученик мог достичь новых высот, постепенно увеличивая дистанции и совершенствуя технику.
— Профессиональные тренеры:
Наши специалисты обладают многолетним опытом и знанием современных методик, что позволяет им индивидуально работать с каждым учеником, помогая достигать оптимальных результатов.
— Комфорт и удобство:
Занятия проходят в качественных и чистых бассейнах, где созданы все условия для комфортного обучения.
Присоединяйтесь к TriForce Academy и пройдите базовый курс плавания, чтобы совершенствовать свои навыки и продолжать движение к новым достижениям!
«Никогда не останавливайся на достигнутом. Совершенствуйся с каждым заплывом.» — Владимир Сальников, четырёхкратный олимпийский чемпион, известный как «Ленинградский экспресс».