Базовый курс бега
Для тех, кто уже сделал первые шаги в беге и хочет перейти на новый уровень, мы предлагаем наш базовый курс подготовки.


Основные детали
Что вас ждёт на базовом курсе:
— Анализ и коррекция техники.
Наши опытные тренеры проведут тщательный анализ вашей техники бега и помогут скорректировать её для повышения эффективности и снижения риска травм. Мы заботимся о безопасности и качестве тренировок, поэтому наши программы разрабатываются с учётом международных стандартов и рекомендаций спортивной медицины.
— Совершенствование мастерства.
Тренировки будут сосредоточены на развитии силы, выносливости и скорости, что позволит вам не только преодолевать более длительные дистанции, но и улучшать общие навыки. Как и на начальном уровне, обязательной частью программы остаются занятия по общей физической подготовке (ОФП).
— Подготовка к целевым стартам.
Для каждого ученика разрабатываются индивидуальные рекомендации по подготовке к забегам на дистанции до 10 км.
- «Если хочешь быть быстрым — беги один. Если хочешь быть сильным — беги с командой.» — Кенийская пословица
- Эти ребята точно знают, о чём говорят — средняя скорость таких бегунов, как в Эфиопии и Кении, впечатляет! Когда они говорят о беге, лучше слушать внимательно... и желательно не отставать! Средняя скорость бегунов из Кении на дистанции 50 км - 12,34 км/ч.
Процесс тренировок:
Тренировки проходят два раза в неделю под руководством тренера. Занятия проводятся в группах по 10-12 человек. Дополнительно предоставляются самостоятельные задания и занятия по ОФП. Тренеры отслеживают ваш прогресс и вносят необходимые корректировки в зависимости от ваших результатов.
Результаты по окончании курса:
По завершении курса проводится контрольный забег на 10 км. Все финишёры получают памятную медаль и диплом, подтверждающие достижение.
Почему выбирают TriForce Academy:
Мы уделяем внимание безопасности и эффективности тренировок. Тренеры адаптируют программу в зависимости от уровня подготовки и целей каждого ученика. Благодаря персонализированному подходу и поддержке наши ученики достигают высоких результатов и участвуют в своих первых забегах на 10 км без риска для здоровья.
Присоединяйтесь к TriForce Academy и двигайтесь вперёд к новым целям с уверенностью!
Наш базовый курс — это возможность не просто бегать, а бегать лучше, быстрее и с чувством глубокого удовлетворения от своего прогресса. Вместе с нами вы пройдёте путь к профессионализму и получите заряд вдохновения на долгие годы.
«Не ищи быстрых побед, ищи постоянное совершенствование.» — Конфуций