Курс трейлраннинга
Трейлраннинг — это бег по пересечённой местности, который выходит за рамки обычного бега, требуя адаптации к природе, преодоления сложных участков и наслаждения взаимодействием с окружающей средой. Эта дисциплина создана для тех, кто хочет выйти за пределы привычного и погрузиться в природу, наслаждаясь бегом и её красотами. Отдельно выделим скайраннинг как бег по гористой местности с резкими подъёмами и крутыми спусками, требующий особой физической подготовки.
Трейлраннинг и скайраннинг — всесезонные дисциплины
Эти виды спорта доступны круглый год и в любую погоду при наличии подходящей экипировки. В зависимости от сезона участникам необходимы трейловые кроссовки с водоотталкивающим покрытием, непродуваемые мембранные куртки, баффы для защиты шеи и лица, а также жилеты для питьевых систем и питания на трассе. TriForce Academy проводит занятия в любое время года, обучая атлетов эффективному бегу на любых поверхностях и в любых погодных условиях.
Трейлраннинг — это не просто бег; это преодоление препятствий и изучение новых маршрутов, требующее выносливости, силы и умения ориентироваться на местности. Важная особенность трейлраннинга — необходимость адаптации к меняющимся условиям — от каменистых троп до преодоления бродов и крутых подъёмов.


Основные детали
Что вас ждет на курсе
Занятия по трейлраннингу и скайраннингу в TriForce Academy проходят в небольших группах по 10–12 человек, что позволяет каждому получать персонализированную поддержку и внимание. Эти виды бега требуют специализированной экипировки: обуви с агрессивной подошвой для устойчивости на разных типах покрытия, одежды, защищающей от ветра и осадков, и рюкзаков для длительных дистанций. Наши тренеры помогут подобрать подходящие кроссовки с нужным уровнем амортизации и сцепления, объяснят, чем отличаются модели для трейлраннинга и скайраннинга, и на что обратить внимание при выборе снаряжения.
Процесс тренировок
TriForce Academy предлагает специализированные программы для трейлраннинга, учитывающие все особенности этого вида бега. Тренировки включают:
— Силовую подготовку Укрепление мышц ног, корпуса и спины для устойчивости и уверенного передвижения по неровной поверхности.
— Выносливость и кардиотренировки Длительные дистанции и интервальные пробежки развивают общую выносливость и кардиореспираторную систему.
— Технику бега и баланс
Мы учим правильно распределять вес, работать с подъёмами и спусками, правильно ставить стопу и экономить силы.
— Ориентирование и адаптация
Мы обучаем техникам ориентирования и навыкам безопасного передвижения по пересечённой местности.
— Укрепление ментальной стойкости
Помогаем развивать устойчивость к стрессу и сохранять фокус на протяжении всей дистанции.
Результаты по окончании курса
Завершающий этап курса включает контрольный трейловый забег на 7 км, где участники применяют все приобретённые навыки. По завершении каждый получает памятную медаль и диплом, подтверждающие достижения в трейлраннинге.
- «Горы дают мне чувство свободы и вдохновения, которое невозможно найти где-то ещё. Скайраннинг — это испытание и дар одновременно.» — Киллиан Жорнет.
- Киллиан Жорнет — испанский альпинист и скайраннер, прославившийся восхождениями и забегами на вершины Эвереста, Монблана и Маттерхорна в рекордные сроки. Автор книг и вдохновляющая фигура в скайраннинге, он продвигает спорт как способ познания пределов человеческих возможностей.
Преимущества трейлраннинга с TriForce Academy
Мы создаём условия для безопасного и эффективного достижения целей. Наши тренеры учитывают индивидуальные особенности и уровень подготовки каждого бегуна, адаптируя тренировки для максимальной пользы и минимизации травм.
Присоединяйтесь к TriForce Academy!
Готовы к приключению? Присоединяйтесь к TriForce Academy, чтобы освоить технику трейлраннинга и скайраннинга, испытать себя и достичь новых вершин. Наши курсы открыты для всех, кто хочет уверенно бегать по пересечённой местности и наслаждаться природой.
«Для меня скайраннинг — это не просто спорт, это стиль жизни. Когда находишься на высоте, чувствуешь полное единение с природой и миром.» — Екатерина Митьяева, одна из ведущих российских скайраннеров, победительница международных соревнований, известная мастерством на сложных горных дистанциях.